I NOSTRI CONSIGLI
Primi caldi e gambe pesanti: i rimedi
Mag
Gambe pesanti e doloranti
Le gambe pesanti e doloranti sono un fastidio talvolta sottovalutato, ma che affligge molte donne, specialmente durante i mesi estivi. È un disagio che va oltre la sensazione di affaticamento e che può influire sulle attività quotidiane.
Comprendere le motivazioni di questo sintomo e adottare pratiche preventive può offrire un sollievo prezioso e migliorare la qualità della vita. In questo articolo esploreremo le cause delle gambe pesanti, esaminando una serie di strategie che aiutano a contrastarle.
Il sintomo delle gambe pesanti può avere diverse cause. Tra queste, le più comuni includono:
- cattiva circolazione;
- ritenzione idrica;
- uno stile di vita sedentario oppure, al contrario, il trascorrere diverse ore in piedi;
- stress o affaticamento muscolare;
- sbilanciamento del peso corporeo;
- alimentazione ricca di sodio;
- vizi posturali;
- situazioni di natura patologica e per le quali è necessario il consulto di un professionista.
Inoltre, le alte temperature possono favorire un momentaneo insorgere del sintomo o il suo peggioramento. Il caldo funge infatti da vasodilatatore, aumentando il sovraccarico venoso, in quanto la circolazione sanguigna rallenta.
Solitamente, al gonfiore si accompagnano ulteriori fastidi:
- indolenzimento;
- vene visibili o varicose;
- prurito e formicolio;
- discromie cutanee.
È importante sottolineare che la sensazione di avere le gambe pesanti non dovrebbe essere ignorata o sottovalutata, soprattutto se si presenta frequentemente, poiché potrebbe indicare una condizione di salute che richiede maggiore attenzione e un trattamento adeguato. In questi casi, consultare un medico è essenziale per definire la diagnosi e adottare misure di cura o prevenzione.
Ci sono una serie di piccoli ma importanti accorgimenti per prevenire la fastidiosa sensazione di gambe pesanti e doloranti. Innanzitutto, è essenziale seguire una sana ed equilibrata alimentazione, povera di sodio e ricca di frutta e verdura. Queste ultime, contenenti acqua, vitamine, fibre e antiossidanti, aiutano a tenere sotto controllo la ritenzione idrica e, di conseguenza, le gambe pesanti. A favorire lo sgonfiamento, inoltre, concorre anche il potassio, che agisce stimolando i reni e favorendo l’eliminazione dei liquidi in eccesso.
Nei giorni di maggior fastidio o come buona routine, un ottimo metodo per alleviare la sensazione delle gambe pesanti e doloranti è assumere posizioni che favoriscono il ritorno venoso, come sdraiarsi con le gambe sollevate o sedersi con le gambe distese e supportate da un cuscino. Anche durante la notte può essere utile mantenere le gambe leggermente rialzate, con un cuscino posizionato sotto i piedi o sotto al materasso. Inoltre, una doccia fresca o applicare impacchi freddi sulle gambe può contribuire a ridurre il gonfiore e donare sollievo.
Infine, non è da sottovalutare l’assunzione di integratori alimentari appositamente formulati per favorire il microcircolo e il drenaggio dei liquidi in eccesso.
Soprattutto quando dobbiamo affrontare calde giornate sotto il sole, in spiaggia o in giro per le città, è importante adottare alcuni accorgimenti che possano aiutare a prevenire il fenomeno delle gambe pesanti e a fine giornata, tra cui:
- ridurre l’esposizione diretta al sole e al caldo;
- indossare abiti comodi, larghi e leggeri;
- tenere le gambe alzate per qualche minuto prima di andare a dormire;
- utilizzare calze e collant a compressione per aiutare il ritorno venoso;
- applicare gel rinfrescanti e che favoriscono il microcircolo.
Scarpe con suola molto bassa o, al contrario, i tacchi troppo alti sono da evitare il più possibile, soprattutto se la giornata richiede molte ore in piedi. Per favorire il benessere delle gambe, indossa invece scarpe alte dai 3 ai 5 cm, che permettono una corretta postura e ammortizzamento, favorendo la funzione di spinta sulla pianta del piede.
Per le gambe pesanti, Sauber Pharma ha creato la linea SystemVen, composta da un integratore alimentare e da un gel dall’effetto rinfrescante. Massaggiare SystemVen Fresh Gel di Sauber sulle gambe pesanti e doloranti offre un sollievo immediato e duraturo fino a otto ore. Impreziosito con ingredienti come Mentolo, Mentil Lattato e Olio essenziale di menta, dona una sensazione di freschezza, alleviando il disagio e migliorando il comfort delle gambe. Grazie alla presenza di estratti di Vite Rossa, Centella Asiatica e Ippocastano, contribuisce a migliorare l’attività del microcircolo, riducendo la sensazione di pesantezza e gonfiore.
SystemVen Integratore Alimentare è indicato per il benessere delle gambe, grazie alla presenza di Rusco e Meliloto, contribuisce a migliorare la funzionalità del microcircolo e combattere la pesantezza delle gambe. Gli estratti di Meliloto e Rusco aiutano inoltre il drenaggio dei liquidi corporei, e la Vitamina C contribuisce alla normale formazione di collagene, importante per una normale funzionalità dei vasi sanguigni.
Insomma, una combo che agisce internamente ed esternamente per garantire un maggior sollievo dalla sensazione di pesantezza delle gambe!
